胸の張り

痛み発生

出産4日目くらいから胸が張ってきて、夜には圧をかけた時に痛みを感じるレベルだった。ちょっと動悸？もあって少しだけとはいえ呼吸が苦しい。

翌日の5日目、朝から完全に胸に硬さを感じるレベルまで成長。何もしていなければ痛みはないが、胸を開くような動作、たとえば腕を水平に伸ばすと痛む。

対策

母乳を出すためには下記3点（左側）を実施する。なので、母乳を止めるためには逆を行う。

• 血行促進のために温める⇄冷やす
• 水分を取る⇄水分を控える
• 栄養を摂る⇄食事を控える

とはいえ、水分を控えると便秘に繋がるので避けたいし、食事を控えるのも抵抗があり、ちょっと難しい。（病院メシうますぎ）

なので、とりあえず胸を冷やすことに。

ちなみに出なかった母乳は体内に吸収されるそうな。

冷やし方

保冷剤を両胸の痛みの出る箇所に当てると楽になった。（脇下から下乳部分）胸に沿うような専用の保冷剤を使うと便利。（写真）

結果

楽にはなったけど、痛みや張りが引いたわけではなかった。継続的に試して様子を見てみる。